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对话“跑神”陈盆滨:我们为何而跑 该怎么练?

日期:2019-12-2(原创文章,禁止转载)

对话“跑神”陈盆滨:我们为何而跑 该怎么练?

新华社记者叶健、朱翃

4日,在赴澳洲参加240公里国际超级马拉松赛前夕,中国“跑神”陈盆滨在上海和另一位资深跑者一起,接受了记者的专访。

在这个全民跑步的黄金时代,是什么力量推动大家去跑步,折射了怎样的社会变迁?

作为跑步圈的偶像级人物,陈盆滨对于跑步有着怎样的理解和思考,未来他又会跑向何方?

跑神是怎样炼成的?

黝黑、壮实、倔强,这是陈盆滨给人的第一印象。

如果你还不认识他,你恐怕很难相信,这位小学毕业后就要养家的男人,在干过渔民、工人和保安之后,最后成了极限马拉松运动员。

他在七大洲都跑过马拉松。2014年,他在南极参加100公里极限马拉松,成为首个在国际性极限马拉松夺冠的中国人;2015年,他100天内跑完了100个马拉松;2016年,他连续5周跑完5个100公里。种种超越极限的挑战,让他成为跑友心中的“跑神”。

跑神是怎样炼成的?

陈盆滨告诉记者,他自小是渔民,做事不怕吃苦,什么脏活累活都愿意做。从13岁开始,十多年里无数次出海捕鱼,让他练就一副好身体。

他身体好到什么地步?22岁那年,在一次电视吉尼斯比赛中,陈盆滨扛着20公斤的桶装水,连续走了70多公里。

但如果仅靠好身体,他还不至于晋身“跑神”。更重要的是,他一直在思考跑步。

虽然算明星运动员,但陈盆滨既没有保障团队,也没有专业教练,训练全靠自己。他对于跑步的认知,很少来自书本或视频,也少有专业人士指点,他就是靠着日复一日、不厌其烦地奔跑,心向内求,感知跑步时身体的细微变化,总结出一套“陈式跑步法”。

如今,陈盆滨算是达到“目无全牛”的地步,看到什么运动姿势,他会下意识判断是哪块肌肉在发力,以及动作要领。在指点记者跑步时,记者跑出几步,他就指出记者需要注意的上身、大腿、膝盖和脚掌等问题。

因为长期跑步,陈盆滨对于跑步装备的研究也颇有心得。为了研究跑鞋,他剪了不少双跑鞋,累计研究的跑鞋数以百双。

参与跑鞋等运动装备的产品设计,成了陈盆滨的下一个梦想。陈盆滨抱怨道,“很多设计师太不了解跑步,却在设计跑步用品”。

跑步的“黄金时代”

如果放在以前,“跑神”陈盆滨就算再能跑,可能也只是闻名乡里。由于全运会和奥运会都没有超级马拉松项目,他也没有从小就加入体育队,所以想摘金夺银都找不到地方。

但是现在,他的知名度比很多奥运冠军还要高。说到底,多亏了这个跑步的“黄金时代”。

2016年是中国马拉松赛事的“井喷年”。中国田径协会旗下的中国马拉松网显示,2016年中国共办马拉松赛事116场,注册赛事更是达到306个。而2010年时,全国马拉松赛只有13场。

在马拉松热的背后,是中国跑步人口的与日俱增。知名跑步APP“咕咚”的日活用户高达200万人,注册用户超过6000万人。这说明,中国跑步人口以千万计不在话下。

上海UCloud高级副总裁陈晓建有着10年跑龄,2016年他还两度去刷100公里。

作为跑步热的见证者,陈晓建告诉记者,从2014年开始,国内马拉松赛突然就火了,“之前报名参加马拉松,比赛前一天都能报上名。但2014年就开始要抢了,后来还要摇号”。

在马拉松热的引领下,战绩丰硕且在国际赛事上夺冠的陈盆滨,自然成了跑者们眼中的“网红”。

陈盆滨也乐于在网上分享跑步心得。采访中他反复和记者说,“现在很多跑友太急了,训练不到1年就去跑马,跑姿不对还不停刷量,这样下去很容易受伤,老了就会很难受。”

那应该怎么练跑步呢?

陈盆滨说,“如果刚开始练习跑步时,5公里先跑上一年。关键是练好跑姿,然后提高速度。基础打牢了,以后再加量并不难。”

陈晓建闻言却吃了一惊,“现在有几个人不想尽快跑个半马甚至全马,5公里先练上1年,估计没多少人能耐得住这个寂寞吧?”

后来,陈盆滨和陈晓建就这个问题交流了很久。但是不可否认的是,现在虽然是跑步的黄金时代,但是公众的跑步素养仍有待提升。找到自己合适的跑步方法,是很多跑者缺席的必修课。

所以,陈盆滨又给自己定了个“小目标”——通过更多的渠道,教会更多跑者正确的跑步方法。

跑步也是修炼

为何越来越多的人开始跑步,又是什么力量让他们收不住脚?

13岁就要养家糊口的陈盆滨,似乎没有太多选择,他最初发现自己的跑步天赋,不是因为兴趣,而是因为一场比赛的奖金。

2004年后,因为跑步而小有名气的他,在家乡企业苏泊尔的支持下,一边打工挣工资,一边参赛挣奖金。那时,跑步是他工作的一部分。

当下,跑步已经成了陈盆滨的生活。随着愈战愈勇,陈盆滨成了中国跑步圈的符号人物。不用再为生计而跑步的他,开始感受到一种使命。每次参赛都忘不了带上一面国旗,他希望让外国人知道,中国人也能跑超级马拉松。他还想和更多的人分享自己的跑步心得,“我想充分发挥自己的价值,我不想让经验烂在肚子里。”

对于其他的跑者,跑步的意义则还有很多。

中学跑步全班倒数第一的陈晓建,35岁开始练习跑步,对于衰老的恐惧,让他迈开了脚步。跑步10年后,气色、身材明显好过同龄人的陈晓建,如今在跑步中收获的精神享受,远大于对强身健体的追求。

“无论工作还是生活,有太多事我们都无能为力。但在跑步时,你是自由的,你付出的每一份努力都会有回报。在奔跑时的孤独里,你能暂时从生活的复杂中抽离出来,回归简单和纯粹。在不断突破极限之后,你对生活也会更有勇气。”陈晓建说。

正如著名跑者村上春树所说,“一天跑一个小时,来确保只属于自己的沉默的时间,对我的精神健康来说,成了具有重要意义的功课。”

跑步,对于压力山大的现代人来说,不仅是健身之道,更是修行之道。在大家健康压力、内心焦虑与日俱增的今天,跑步是少有的可安抚身心的私人运动,这或许才是如今跑步趋热的主要原因。常见的癫痫药物有哪些呢长春的癫痫病医院治疗哪家效果好癫痫患者四肢强直怎么抢救治疗癫痫的药物左乙拉西有效果吗

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